筋トレの頻度は女性の場合どのくらい行うのが理想？ 【ダイエット】

今回は視聴者さんから頂いた質問にお答えする動画です。
2ヶ月のダイエット、筋トレで効果を出す場合、筋トレの頻度はどのくらいが理想なのか？
また、筋トレの頻度による体の変化の違いについてお話ししています。

質問頂いた動画↓
◆筋トレの効果が出るまで女性はどれくらいの期間が必要か【２ヶ月編】

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