【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます

【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます

こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。

今回は私が1週間ファスティングをした時の完全密着の動画となってます☆
準備食2日・ファスティング7日・回復食3日、全12日間。
毎日体重を計測して、心境や体の変化などかなりリアルに話してます。

動画の中で実際に飲んでいた酵素はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.esthepro-labo.com/products/granpro/hzgp.html

 
ファスティング前と後ではびっくりするぐらい変化があります!
体重、体型はもちろんですが価値観も変わりました!
ファスティングによって得られるものは本当にたくさんありました。
そんなことについてもお話ししているので是非見ていただけたらと思います♡

最近食べ過ぎてる、食欲が抑えられない、大事な日までに痩せたい・・・そんな方は是非、思い切ってファスティングをやってみるのもいいですよ!

♡目次♡

2:08〜 準備食1日目

2:59〜 準備食2日目

5:17〜 ファスティング1日目

8:04〜 ファスティング2日目

10:21〜 ファスティング3日目

14:02〜 ファスティング4日目

15:19〜 ファスティング5日目

17:19〜 ファスティング6日目

18:18〜 ファスティング7日目

19:49〜 回復食1日目

23:37〜 回復食2日目

26:51〜 回復食3日目

29:53〜 ファスティングを終えてみて
12日間の振り返り

35:29〜 ファスティング中の酵素について
     ハーブザイム

★自己紹介★

高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています。

気になる内容の動画は是非チェックしてみてください☺️

動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨

☆関連動画☆

【ファスティング注意点】食べないダイエットファスティングで絶対にやってはいけないこと教えます!これを見れば準備食・回復食の重要性が分かる☆

【ファスティング準備食】ファスティングの効果を上げる!「まごわやさしい」を使った簡単準備食の作り方

【ファスティング回復食】「すっきり大根」絶対リバウンドしないレシピの作り方をご紹介

良かったらSNSもチェックしてね♡

♡Instagram♡
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seitaishi_ami/

美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/

美容整体muchure リンク
★ホームページ
https://muchure.wixsite.com/muchure
★ホットペッパービューティー 
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471575/

♡TikTok♡
《biyou_seitaishi_ami》

#ダイエット方法 #ダイエット #水 #ファスティング #断食 #ファスティングやり方 #1週間 #回復食 #準備食 #食事制限

ダイエット ビフォーアフターカテゴリの最新記事