【ダイエット中の食事】食べ過ぎた次の日の対処法|体重公開|チートデイ後【食べて痩せる】

【ダイエット中の食事】食べ過ぎた次の日の対処法|体重公開|チートデイ後【食べて痩せる】

食べ過ぎた次の日、体重を元に戻すためにやってる食です!
こんな感じの食事でリセットしております!

ポイント
①食べる量を少なくする。(とくにお米は少なくしてよく噛む!)
②和食中心で、野菜をたくさん摂取!
③食べる順番を意識

この3つを特に意識して自炊して食べております☻

食べ過ぎた次の日も食べ過ぎてしまうのはNG!
「食べ過ぎたからダイエットやめよう!」って思いになりがちだけど、
食べ過ぎた後どうするかで変わってくるので、
モチベーションあげてやってこ〜🔥

体重は減ってきてるけど、見た目がほっそりするのが目標なので
まだまだダイエットがんばってくよ〜!
一緒にがんばろうね!!!!

˗ˋˏ Today’s Happy ˎˊ˗
髪の毛がかわいい色になりますた、、
やっと染めれたよ〜〜〜(;;)
赤ピンク、って感じで気分はルンルンです☻

˗ˋˏ Today’s coordinate ˎˊ˗
パジャマ:17kg
最後のトップス:Heather

˗ˋˏ Nail ˎˊ˗
ネイル塗り替えました〜💅🏼❤︎/
使ったネイルポリッシュはこちら↓↓↓
・濃い赤:キャンメイク カラフルネイルズ N02
・ラメ:セリア TSネイルポリッシュ ブライトラズベリー(キキララちゃんのやつ‪‪❤︎‬)

˗ˋˏ こ っ ち も 見 て ね ☻ ˎˊ˗
・ゲーム実況:https://www.youtube.com/channel/UC-cuJUZzawOkcnnldvmwZmQ
・サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UCk8akFcOU–v1fYnWXf2Gmg

 出会ってくれて本当にありがとう!!
 一緒に毎日をめいっぱい楽しんでいきましょう☻

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