脚とお腹の短期集中ダイエット☆ 【初級編】 #110

脚とお腹の短期集中ダイエット☆ 【初級編】 #110

今回は脚とウエストシェイプに効果的なサーキットトレーニング初級編です。
1種目30秒のトレーニングを10秒の休憩を挟みながら7種目行っていきます。
継続することで、脚、太もも周りが引き締まり、くびれが出来てくるのを実感できると思います。
体幹も強化され脂肪燃焼にも効果的ですので、是非続けてみてくださいね☆

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【BGM】

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