家で一緒にやってみよう💃踊り出せば１４分あっという間です♪楽しみながらダイエットに繋げましょう。
振り付けを作る過程で頭も使って脳トレにも🙆♀️
後半に弾む動作が出てきます。強度を上げて心肺機能を強化させましょう👍コロナに負けるな！
強度 ★★☆
難易度 ★★☆
🏃♀️弾む動作が含まれています。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【消費カロリー🔥】━━━
約107kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×14/60h×1.05＝107.30999…kcal)
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
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━━【MUSIC🎵 】━━━
Music provided by Argofox:
Minerva – CLOUD_NINE
(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)
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