やさしいエアロビクスで運動不足解消!ダイエットダンス

やさしいエアロビクスで運動不足解消!ダイエットダンス

【 難易度 ⇒ 初心者さんレベル🌟 】

みなさんこんにちは*ˊᵕˋ*

今回の動画は足のステップを3つに絞ってみました!

・ステップタッチ
・トゥータッチ
・レッグカール
という3つのステップを繰り返しながら上半身を大きく動かしていきます✨

足元は極力シンプルに!
上半身、とくに肩甲骨をたくさん動かす動作が入っていますので肩こりや体の重だるさを感じている方にも気持ち良く動いて頂けるかなとおもいます☺️

お仕事が在宅勤務に変更になった方、学校が休みになった学生さんもいらっしゃいますよね。

運動不足解消に、ストレス発散に、ダイエットに!
ぜひお役立て下さい✨

物足りない方はこちらもどうぞ🥰
⇒ https://youtu.be/FcyhTT7hn90
14分間 🔥脂肪燃焼ダンス🔥

ストレッチはこちら🌸
⇒ https://youtu.be/g5Z1fxqdzoc

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