1週間二の腕痩せ♪簡単ストレッチ!速攻ダイエット

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目次
0:00 トレーニング解説
1:42 手の甲チェック
2:13 肘チェック
3:14 腕のストレッチ(親指)右
4:22 腕のストレッチ(小指)右
5:25 腕のストレッチ(手のひら)右
6:35 腕のストレッチ(親指)左
7:06 腕のストレッチ(小指)左
7:49 腕のストレッチ(手のひら)左
8:35 手の甲チェック
8:51 肘チェック
9:55 後ろでプッシュ
11:15 後ろでバイバイ
11:51 二の腕ストレッチ
13:10 みっこLINE公式アカウントお知らせ

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