朝活ダンス【首や肩がスッキリ】代謝を上げる目覚まし体操 #144

朝活ダンス【首や肩がスッキリ】代謝を上げる目覚まし体操 #144

朝の簡単な体操で、全身を暖め、1日快適に過ごしましょう!ゆっくりした動作で程よく身体を暖めます。
肩周辺の筋群をほぐす動きをたくさん取り入れました。寝起きの固まった首や肩を柔らかくして、肩こり予防・解消にも効果的。
もちろん朝だけではなく、リフレッシュしたい時にもご活用下さいね。

強度  ★☆☆
難易度 ★☆☆
🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆

━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。

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#朝活ダンス#目覚まし体操

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