簡単 背伸びでお尻 下半身痩せ 筋トレ ダイエット | 立ったまま スモールスペース 体幹トレーニング

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背伸びバランスがとれない人
お尻を立ったまま簡単に鍛えたい人
トレーニングスペースが無い人

3:36 トレーニングスタート
※練習の際は周りに十分なスペースを確保した上で行なって下さい。
転倒による怪我や事故、アクシデントに気を付けてダンスを楽しみましょう。

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