【糖質制限レシピ】つなぎは使わない!「低糖質つくね」の作り方【ダイエット】Low Carb Tsukune Recipe

【糖質制限レシピ】つなぎは使わない!「低糖質つくね」の作り方【ダイエット】Low Carb Tsukune Recipe

鶏ミンチで定番つくね!

こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
3月もよろしくお願い致します。

今回は、鶏ミンチを使って簡単に作れる定番メニュー「つくね」を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(8個分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・鶏ムネ肉ミンチ(200g)/ 糖質:0.1g
・鶏もも肉ミンチ(200g)/ 糖質:0g
・大葉(8枚)/ 糖質:0g
・万能ネギ(40g)/ 糖質:0g

<調味料>
・味噌(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・糖質OFFめんつゆ(小さじ1)/ 糖質:0.3g
・塩コショウ:少々

★ 糖質(1個分):0.3g
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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