ストレッチがダイエットに効果的って本当?体は伸ばせば引き締まる?

ストレッチがダイエットに効果的って本当?体は伸ばせば引き締まる?

ダイエットを始めたいけど体を動かすのが苦手、という人向けの運動にストレッチが紹介されることがよくあります。

自宅で簡単にできるのに、海外セレブたちが取り入れるくらい効果のあるすごいダイエット方法として、多くの女性の支持を集めているようです。

確かに自宅で簡単にできてかつ痩せるのであればこれほど嬉しいことはありませんが、実際の効果はどうなんでしょうか?

今回はストレッチのダイエット効果について解説していきます。
これからダイエットを始めようと考えている、ダイエット目的でストレッチをしているという人は是非参考にしてみてください。

ー目次ー
00:31 ストレッチがダイエットに効果的って本当?
00:50 ストレッチに期待されているダイエット効果
01:59 ストレッチはダイエットに不向きな運動
02:48 まとめ

ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985258

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