【寝る前ストレッチ】寝る直前に5分間やると激やせできる簡単ストレッチ【痩せるストレッチ】

【寝る前ストレッチ】寝る直前に5分間やると激やせできる簡単ストレッチ【痩せるストレッチ】

【動画の目次】
00:00 本日のテーマ
00:14 ストレッチ開始
05:01 お腹周りの脂肪はどうして落ちにくいのか?
06:17 コメント返信コーナー

【寝る前にストレッチをすることのメリット】
寝る前にストレッチすることで
筋肉の緊張や関節をほぐすことによって痩せホルモンであるレプチンの分泌を促す!
レプチンは食欲を抑えて過食を防ぐダイエットにはとてもいいホルモンだから寝る前ストレッチはしっかりやろう!

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参考にさせていただいた動画
【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ!【Night routine】

本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】

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