【材料3つ】Twitterでバズったダイエットレシピを再現!!1食150kcal以下!低糖質/ズボラ飯/タコスミート

【材料3つ】Twitterでバズったダイエットレシピを再現!!1食150kcal以下!低糖質/ズボラ飯/タコスミート

いや〜もしかしたら人生最大のバズりだったかもしれんな。あれを超えられるようがんばろう。

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→https://note.com/jun_diet/n/nea05d62e9e05

今回紹介したトマトとタコスミートのチーズ焼きのレシピ!

▼栄養バランス
・カロリー 149kcal
・タンパク質 10.3g
・脂質    3g
・炭水化物 20g

▼材料(1人前)
・トマト(Mサイズ)     1個
・タコスミート(セブン)   1袋           
・スライスチーズ       1枚

▼作り方
①トマトのMサイズを用意し、ヘタの部分を切り落とす
②スプーンでトマトの中身をくり抜き、中身をダイス状にカットする
※水分はしっかり切る
③タコスミートとカットしたトマトを和え、くり抜いた穴に戻す
④トーズを乗せ、オーブンで7~8分焼く。こげないように見張ってね。
⑤取り出してパセリと胡椒を振りかけたら完成!!

超簡単に作れてかなりボリューミーなのに低カロリーだから、ぜひ作ってみてね!

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