【筋トレ】IFでダイエット&減量が楽に!?一年やってきた感想。

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リサーチ:
40時間ファスト(食べない事)してもカタボリックにはならない:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16931880
食事のタイミング、回数を変えてもカロリーが同じならば体重が変わらない。でも一食で全カロリーを摂取したグループはもっと脂肪を燃焼した。:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645638/
ファスト(16時間食べないこと)するとGHホルモンのレベルが上がる。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/

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