【ダイエット】過去写真も!1ヶ月ダイエットが終了いたしましたことをここに報告致します【体重公開】

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お疲れ様でしたあああああああ

あ、あと動画内でも言った湯船のおすすめ入り方!
実家暮らしの方も☺️!!
<高温反復浴>
①:40℃~42℃のお湯に肩まで浸かる(5分間)
②:湯船からでて休憩する(5分間) 髪の毛や体を洗っててもok
③:湯舟に浸かる(3分間) ※
④:湯舟からでて休憩する(3分間) 髪の毛や体を洗っててもok
⑤:湯舟に浸かる(3分間) ※
※お風呂の中でついでにリンパマッサージもすると◯!

・ご飯食べる前に入る(すんごい空腹時は避けた方が良いよ!)
 ※食後に入る場合は、食事の直後は避けてね!
・水分をこまめにとる

私は運動が続かなさそうやったから週に3回はこれしてた!w
デトックスやダイエット効果、疲労回復効果があったり、
代謝アップとかめっちゃ良い事尽くしだから是非是非やってみて〜〜〜

あと、ダイエット法に関しては大体いつも言っているのと一緒!!笑
より詳しく知りたい方は過去のもついでに見てみてね!😂

これからもゆるく管理していくから
またダイエッターにオススメの料理動画とかも出します!
あと普通の簡単料理動画とかも出すねぇぇぇ

みんな頑張ろう( ; ; )!
この動画が誰か1人にでも役に立ちますようにっ

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また次の動画でねぇぇええ○◎

#ダイエット #停滞期 #ビフォーアフター

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