お疲れ様でしたあああああああ
あ、あと動画内でも言った湯船のおすすめ入り方!
実家暮らしの方も☺️!!
<高温反復浴>
①:40℃~42℃のお湯に肩まで浸かる(5分間)
②:湯船からでて休憩する(5分間) 髪の毛や体を洗っててもok
③:湯舟に浸かる(3分間) ※
④:湯舟からでて休憩する(3分間) 髪の毛や体を洗っててもok
⑤:湯舟に浸かる(3分間) ※
※お風呂の中でついでにリンパマッサージもすると◯!
・ご飯食べる前に入る(すんごい空腹時は避けた方が良いよ!)
※食後に入る場合は、食事の直後は避けてね!
・水分をこまめにとる
私は運動が続かなさそうやったから週に3回はこれしてた!w
デトックスやダイエット効果、疲労回復効果があったり、
代謝アップとかめっちゃ良い事尽くしだから是非是非やってみて〜〜〜
あと、ダイエット法に関しては大体いつも言っているのと一緒!!笑
より詳しく知りたい方は過去のもついでに見てみてね!😂
これからもゆるく管理していくから
またダイエッターにオススメの料理動画とかも出します!
あと普通の簡単料理動画とかも出すねぇぇぇ
みんな頑張ろう( ; ; )!
この動画が誰か1人にでも役に立ちますようにっ
====SNS情報====
Twitter ▶ https://twitter.com/mayostagram0
Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/mayostagram0
▼△ mayostagram0 で検索すると両方出てきます▽▲
遊びに来てね~~~~~(∩´∀`)∩
=============
提供ありがとうございますっ
-BGM-
フリーBGM DOVA-SYNDROME
フリー効果音 効果音ラボ
https://www.youtube.com/watch?v=lEb1EKetcIs
-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com
mayo / YouTube
このチャンネルはジャンル問わず
わたしのしたいことを
ただひたすらしていくだけのチャンネルですっ
まだまだ初心者ですが、少しでも
「応援してやっても良いな」
「暇な時また見にきてやるか」
と思ってくださった方は
チャンネル登録お願いします!😌♡♡
また次の動画でねぇぇええ○◎
#ダイエット #停滞期 #ビフォーアフター