お疲れ様でしたあああああああ
あ、あと動画内でも言った湯船のおすすめ入り方！
実家暮らしの方も☺️！！
＜高温反復浴＞
①：40℃～42℃のお湯に肩まで浸かる（5分間）
②：湯船からでて休憩する（5分間） 髪の毛や体を洗っててもok
③：湯舟に浸かる（3分間） ※
④：湯舟からでて休憩する（3分間） 髪の毛や体を洗っててもok
⑤：湯舟に浸かる（3分間） ※
※お風呂の中でついでにリンパマッサージもすると◯！
・ご飯食べる前に入る（すんごい空腹時は避けた方が良いよ！）
※食後に入る場合は、食事の直後は避けてね！
・水分をこまめにとる
私は運動が続かなさそうやったから週に３回はこれしてた！w
デトックスやダイエット効果、疲労回復効果があったり、
代謝アップとかめっちゃ良い事尽くしだから是非是非やってみて〜〜〜
あと、ダイエット法に関しては大体いつも言っているのと一緒！！笑
より詳しく知りたい方は過去のもついでに見てみてね！😂
これからもゆるく管理していくから
またダイエッターにオススメの料理動画とかも出します！
あと普通の簡単料理動画とかも出すねぇぇぇ
みんな頑張ろう（ ; ; ）！
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#ダイエット #停滞期 ＃ビフォーアフター
