ダイエット ビフォーアフター 食事方法が変わった

ダイエット ビフォーアフター 食事方法が変わった

ダイエットをする前と後では、
食事方法が全く変わりました。

大きくはっきり変わったのは、食べる絶対量です。
以前の半分以下に意識して落としました。
効果はてきめんです。

ただし、栄養は取らないといけないと思い、
昼飯は、50雑穀で雑穀米サラダを食べてましたよ。

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