超低糖質なエッグタルトの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】Low Carb egg tart

超低糖質なエッグタルトの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】Low Carb egg tart

今回は低糖質なエッグタルトを作りました。
生地にパイシートや生クリームなしでおからパウダーや豆乳で仕上げました。
生地はサクサクでフィリングはトロトロ✨
低糖質なのに、罪悪感もなく満足感バツグンのタルトです👍
是非、作ってみて下さい😆

🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ

【タルト材料】
卵白 1個分
アーモンドプードル 30g
微粉おからパウダー 10g
オリーブオイル 7g
オオバコ 3g

【卵液 材料】
卵黄 1個分
甘味料(ラカント)20g
無調整豆乳 80ml
スキムミルク 5g
バニラエッセンス 3滴

[Tart material]
1 egg white
Almond poodle 30g
Fine powder Okara powder 10g
Olive oil 7g
Plantain 3g

[Egg liquid ingredients]
1 egg yolk
20g sweetener (Lacant)
80 ml unadjusted soy milk
5g skim milk
3 drops of vanilla essence

★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
ラカント      https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
純ココアパウダー  https://amzn.to/30FCU8D 
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
オオバコ      https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク    https://amzn.to/3azhDk0
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸おからクッキーサンド

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸豆腐ティラミス

🔸豆腐アイス

🔸豆腐だんご

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸おからドーナツ

🔸ヨーグルトおから蒸しパン

🔸とろける豆乳プリン

🔸バスク風チーズケーキ

🔸豆腐ガトーショコラ

🔸豆腐生チョコ

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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#エッグタルト#糖質制限#ダイエット#料理

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