室内で”飛ばずにできる”有酸素運動ダイエット(家でできる・静かにできる)【10分】

室内で”飛ばずにできる”有酸素運動ダイエット(家でできる・静かにできる)【10分】

マンションやアパートなどの室内で飛ばずにできる有酸素運動ダイエットです。

普段エクササイズをしない運動不足の方を対象にした動画なので、内容は非常に簡単にできるものになっています。

運動は日々継続することが何よりも大切なので、ご自身のペースで無理なく行いましょう。動画を止めながら休憩時間を長くとっても大丈夫ですよ。

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林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

◆関連動画

・飛ばない脂肪燃焼HIITトレーニング(マンションOK・自宅トレ・家トレ)【10分】

・【静かにできる】自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

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◆今回紹介したトレーニング

1.ウォーキング
2.バットキック
3.アッパーカット
4.スクワットジャブ
5.飛ばないバーピー
6.スタンディングアブズ
7.サイド・ニーレイズ
8.スクワットリーチ
9.空中自転車こぎ
10.スワイパー

◆参考記事
・超簡単なのに効果的な運動不足解消エクササイズ!自宅でできるジョギングより簡単な運動で体を動かそう
https://ufit-media.jp/lackofexercise/

・とにかく体重を落とす方法!短期間&自宅で激やせダイエットをする10分間エクササイズ
https://ufit-media.jp/loseweight/

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