ふくらはぎを細くするストレッチ!【1日3分でアキレス腱が見えるようになる方法】

ふくらはぎを細くするストレッチ!【1日3分でアキレス腱が見えるようになる方法】

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう!
ふくらはぎがスッキリ細くなる方法をお伝えします!
露出の機会が増える前に!

①トライアングル 30秒
②アクティブカーフ 右 30秒
③アクティブカーフ 左 30秒
④カーフブリッジ
⑤高速ヒールプッシュ 30秒
⑥バックレイズ 30秒

ご質問、リクエスト気軽にどうぞ

——————–
オガトレの施術を直接受けたい方はコチラから↓
http://nav.cx/bgSUU9a
都内で不定期にストレッチ整体をしています公式LINEで案内しますのでぜひ登録を☺️
——————–

オガトレのダイエットストレッチシリーズ
【太もも】
Level1 https://youtu.be/FklPm4F9x8s
Level2 https://youtu.be/1PLWPkxhjWg
【内もも】
Level1 https://youtu.be/eUQArU0nPSo
【二の腕】
Level1 https://youtu.be/1U4cn36k4V8

ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★

→参考にした素敵な動画です!ぜひみてね!

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

【10分】簡単!楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

ーーーーーーーーー

『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね!!!
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC
⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq

👑オガトレ動画Best5👑
【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】

→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!

【第2位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】

→あぐらがかけないほど体が硬い人向け!かけるようになりますよ!

【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】

→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!

【第4位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】

→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ!ぜひみてね。

【第5位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch

→マニアック向け!笑 柔らかい方専用です!

ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja
◆公式ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
◆LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー

Subscribe to update my new videos!

#オガトレ #ストレッチ #ふくらはぎ痩せストレッチ
楽曲提供:UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。

ダイエット ストレッチカテゴリの最新記事