【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancake

【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancake

今回はおからパウダーでスフレパンケーキを作りました。
低糖質・低カロリーでダイエットにピッタリのスイーツになります!
小麦粉やホットケーキミックスは使わず、おからパウダーで代用していますので、グルテンフリーでもあります✨
作る工程は簡単で、メレンゲを丁寧に作ることで、ふわふわの食感になり、ものすごく美味しいパンケーキになります😋

🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ

【材料】
卵黄 2個分
無調整豆乳 40ml     ※豆乳は生地の粘度を見ながら量を調整してくださいね
マヨネーズ 10g
微粉おからパウダー 20g
片栗粉 10g
ベーキングパウダー 4g
卵白 2個分
甘味料(ラカント)20g
塩 ひとつまみ

【ベリーソース】
冷凍ミックスベリー 50g
甘味料(ラカント)15g
水 大さじ1

★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
ラカント      https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
ハンドミキサー   https://amzn.to/2EZSGD6
純ココアパウダー  https://amzn.to/2GmIpkM
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
オオバコ      https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク    https://amzn.to/3azhDk0
パウンドケーキ型  https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り    https://amzn.to/2PJ38Av
泡立て器      https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁      https://amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ   https://amzn.to/2D1j7ag
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸おからクッキーサンド

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸豆腐ティラミス

🔸ココアわらび餅

🔸豆腐アイス

🔸豆腐だんご

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸おからドーナツ

🔸お麩ラスク

🔸ココアおから蒸しパン

🔸ヨーグルトおから蒸しパン

🔸とろける豆乳プリン

🔸バスク風チーズケーキ

🔸豆腐ガトーショコラ

🔸豆腐生チョコ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

#スフレパンケーキ#糖質制限#ダイエット#おからパウダー

ダイエット レシピカテゴリの最新記事