【ダイエット】レンジ2分❤️簡単フォンダンショコラの作り方【糖質制限】

【ダイエット】レンジ2分❤️簡単フォンダンショコラの作り方【糖質制限】

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うるんちは✋

今回はレンジで簡単に、
チョコレートなしでトロッとフォンダンショコラ
を低糖質に作りました😊❤️

ラカント15gでチョコのような甘さなので、
生クリームは甘みなしでちょうど良かったです❣️

ビターが好きな方は甘味料調節してください😊

【材料】
・卵     1個
・純ココア  15g
・ラカントS 10〜15g
・バター   10g
(オオバコがある方)
・オオバコ  2g
オオバコをお持ちの方は少量入れると
卵感が無くなり、しっとり増します😊❤️

【作り方】
・タッパーに卵を割り入れ、よく混ぜる
・純ココアとラカントを入れ混ぜる
(チョコのような甘さは15g、甘さ控えめは10g)
・溶かしたバター(600w40秒)を加え混ぜ合わせる
・300wで2分加熱する
・固まった所とトロッとした所がある感じがベスト!
・お皿に盛り付け、生クリームやSUNAOのアイスと一緒に♡

************
🍫全部食べても
カロリー  約193kcal
糖質    約2.1g
タンパク質 約11g
脂質    約14g
************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:15作っていくっ
02:00完成
02:28おやつTime

#うるちゃん #低糖質 #太らないおやつ #節約レシピ #時短レシピ

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