簡単なのに、痩せる!!作り置きダイエットレシピ5選。

簡単なのに、痩せる!!作り置きダイエットレシピ5選。

目次
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0:00 オープニング
0:03 オープニングトーク
1:10 ひじきサラダの作り方
5:15 なめたけの作り方
9:21 味玉の作り方
11:15 高野豆腐の煮物の作り方
15:58 鶏胸ナゲットの作り方
23:03 エンディングトーク
24:45 おさらい
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット #トレーニング #痩せる

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