【レンジでもOK!】豆腐チョコブラウニー🍫の作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb tofu Brownie

【レンジでもOK!】豆腐チョコブラウニー🍫の作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb tofu Brownie

今回は豆腐チョコブラウニーを作りました。
小麦粉やホットケーキミックスの替わりに『豆腐』と『おからパウダー』を使い、低糖質&グルテンフリーに仕上げました✨
少ない材料で簡単に混ぜるだけで作れますが、ガトーショコラやテリーヌとはまた違った、しっとりねっとり食感で満足感バツグンです。
オーブンでも電子レンジでも作れちゃう、ヘルシーケーキは如何でしょうか😊

🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ

【材料】
木綿豆腐 150g      ※水切り不要
卵 1個
甘味料(ラカント) 40g
牛乳もしくは豆乳 20g
味噌 小さじ1(6g)   ※有塩バター使用の時は無しのほうがいい
純ココア 30g
無塩バター 40g
オリーブオイル 10g   ※ピュアオリーブオイルを使って下さい。他のオイルでもいいです
微粉おからパウダー 5g
片栗粉 3g
ベーキングパウダー 3g
洋酒 小さじ1      ※あればでいいです
粉糖(飾り) 2g

✅電子レンジで作る場合は600wで5分を目安にしてください。
✅中心付近は柔らかくても、冷やせばしっかり固まります!

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️

ラカント      https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
パウンドケーキ型  https://amzn.to/2AxfGXN
純ココアパウダー  https://amzn.to/3in7Hxa
オオバコ      https://amzn.to/2CbpXt4
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
ガラスボウル    https://amzn.to/3jslymz
キッチン量り    https://amzn.to/2TGXX6j
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オーブンレンジ   https://amzn.to/2D1j7ag
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🔸りんごケーキ

🔸シナモンロール

🔸おからチーズナン

🔸おからスコーン

🔸おからパン

🔸低糖質あんこ

🔸おからクッキーサンド

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸ヨーグルトケーキ

🔸豆腐ティラミス

🔸ココアわらび餅

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸お麩ラスク

🔸とろける豆乳プリン

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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#豆腐ブラウニー#糖質制限#ダイエット

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