食ったら動けー！！
みおのダイエット食堂の時間でございます。
今回は豆腐を使ったレシピ♪
優しい旨味と取りたい栄養をしっかり取れる
これから寒い季節にもってこいの一品！
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0:00 オープニング
0:10 OPトーク
0:42 材料紹介
1:14 調理スタート
5:34 栄養素紹介
5:50 実食
6:59 今日のおさらい
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#サラダチキン #痩せ飯 #ダイエット料理
