痩せるナイトルーティンストレッチ! 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪

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寝たままできるっ♪
お肉が溜まりやすい場所をしっかり伸ばして、痩せる体を作りましょう!
とりあえず、気持ちいいからやってみて!

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0:00 スタート
0:37 ふくらはぎのリリース
2:45 股関節パタパタ1
3:37 股関節パタパタ2
4:17 内ももストレッチ
5:00 足ぶらぶら〜
5:30 骨盤倒し
6:13 膝倒し
7:12 お尻ストレッチ
8:44 もも裏ストレッチ(右)
10:31 内ももストレッチ(右)
11:12 ひねりストレッチ(右)
11:56 もも裏ストレッチ(左)
12:40 内ももストレッチ(左)
13:06 ひねりストレッチ(左)
13:45 ばんざいストレッチ
15:35 熟睡呼吸
19:08 みっこHAPPYワンポイント

ストレッチ動画

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音源提供

Epidemic Sound
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