ダイエット ストレッチ

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しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

毎日9分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP!姿勢改善!脚やせ効果あり!美肌効果あり!肩こり腰痛改善にも効く!私の毎日のストレッチメニューです。 高評価ボタンやコメント、励みになります! 動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくお願いします♡ 【ストレッチの動画】 前後開脚が出来るようになる方法 むくみ脚に効くバレエストレッチ 脚やせむくみ取りマッサージ 二 […]

痩せるナイトルーティンストレッチ♪10分バージョン!朝まで爆睡!

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ダイエット【痩せるストレッチ〜股関節ver】寝る前&運動後におすすめの簡単お家トレ

今回はダイエットに効く痩せるストレッチです。 伸ばしながらもしっかり動いて筋肉も使ってダイエット効果も高めます。 踏ん張れるようにマットやタオルがあるとやりやすいですよ。 音楽にあわせて気持ちよく伸ばしましょう。 ーーーー 動画で使用しているおすすめマット↓ Reodoeer ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm (ブルー) https://a […]

【股関節〇〇〇だけ】寝ながらできるダイエットストレッチ!

この動画の後におすすめ ⬇︎ 【無料ズボラストレッチの教科書】 ・結局、どの動画やれば良いの? ・痩せないんだけど、なんで? ・脚パカで腰が痛いんだけど、、、 等々、全て回答してます。 悩んだらこれ見れば解決しますよ! ⬇️ https://note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd SNS毎日投稿! 『スマホいじってたらズボラストレッチしちゃうから、いつのまにか習慣化 […]

【簡単5分!】お風呂上がりルーティーンストレッチ【2019年9月ver】

オガトレのルーティーンストレッチ9月版は、 「ハンドクラップ の後、デスクワークの肩こりにオススメのストレッチ」を紹介! 皆さんも一緒にやってみてね! ご質問、リクエスト気軽にどうぞ ——————– ◆インスタグラム https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja ◆ツイッター […]

ふくらはぎを細くするストレッチ!【1日3分でアキレス腱が見えるようになる方法】

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう! ふくらはぎがスッキリ細くなる方法をお伝えします! 露出の機会が増える前に! ①トライアングル 30秒 ②アクティブカーフ 右 30秒 ③アクティブカーフ 左 30秒 ④カーフブリッジ ⑤高速ヒールプッシュ 30秒 ⑥バックレイズ 30秒 ご質問、リクエスト気軽にどうぞ —————̵ […]

【簡単】ぷるぷる二の腕解決ストレッチ!!ダイエット!!【Diet】

今日の動画は、 MuscleWatchingの高稲さんとコラボした、 「二の腕のストレッチ」 女性の皆さんは二の腕のたるみ気になりますよね?? それを引き締めるストレッチです!! 是非動画を見て一緒にストレッチしてみて下さいね。 MuscleWatching・高稲さんのチャンネル↓ https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING 他の動画も宜しくお願いします! […]

エクササイズの後に 疲労回復を促す3分クイック・ストレッチ

立ったままおこなえますので、エクササイズの後におすすめです。疲労回復を促す3分クイック・ストレッチ。本当は10分くらいかけてしっかり全身を伸ばした方が良いですが、まずはストレッチの習慣を付けることが大切です。クイックな3分からスタートさせてみましょう。運動したあとの興奮した脳をクールダウンすることで、心身共にリフレッシュできます。 ―――――――――――――――――――――――――― ■人気の動画 […]

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