ストレッチポールで全身をほぐす(15分)
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ダイエット動画の ダイえっくす ダイエットに関する動画を色々まとめています。ダイエットに興味のある方へ!
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立ったままおこなえますので、エクササイズの後におすすめです。疲労回復を促す3分クイック・ストレッチ。本当は10分くらいかけてしっかり全身を伸ばした方が良いですが、まずはストレッチの習慣を付けることが大切です。クイックな3分からスタートさせてみましょう。運動したあとの興奮した脳をクールダウンすることで、心身共にリフレッシュできます。 ―――――――――――――――――――――――――― ■人気の動画 […]
ハロウィンまで2ヶ月間の腹筋を割るトレーニングメニューはこちら!毎日更新するから毎日見てね!→http://musclewatching.com/tag/halloween/ 【9月】YouTubeライブでのダイエット講座カリキュラム(全28回)→http://musclewatching.com/exercise/4761/ マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADO […]
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痩せる事だけ考えた全身激痩せストレッチです! 1つ目トレーニング ….【0:56】 2つ目トレーニング….【2:09】 3つ目トレーニング ….【2:34】 4つ目トレーニング ….【3:34】 5つ目トレーニング ….【3:58】 6つ目トレーニング ….【4:26】 7つ目トレーニング ….【5:24】 8つ目 […]
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ローラーを使って下半身をメインにほぐしていくことで、 血流が良くなり、むくみが改善され、脚痩せに繋がります✨ 効果には個人差があります! ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で行ってください☺︎ 初めての方はお痛みが生じると思います😖 過度な負担はかけずに行ってください! 【美尻ダイエット】サチトレ!7分で丸みのあるお尻を作る! 【腹筋割る】サチトレ!くびれと腹筋を作りたいならこれ! 【二 […]
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