モテたい私のリアルな食事❤︎ゆるゆるダイエット〜
こんばんは〜！ 今日は、めっちゃくちゃゆるゆるなダイエット…？？な、１日の食事を動画にしてみました〜🙌 途中、最強な撮影ミスしてます！！！ 本気の本気で失敗した….😂😂😂w 【ゆうこす情報】 ♡Instagram→https://www.instagram.com/yukos0520/ ♡Twitter→https://twitter.c […]
ダイエット 食事
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【高血圧】ダイエットで高血圧が劇的改善⁉無理なく”食事”で薬を卒業へ！【医療のミカタ】
＜高血圧の現状＞ 高血圧の人は全国で４３００万人と推計されています。６５歳以上の高齢者では半数以上が高血圧ですが、血圧は30代から上がり始めるので若い世代も他人事ではありません。 https://www.htb.co.jp/ipedia/2018/12/06143719.html ＜高血圧と動脈硬化の関係性＞ 血圧が上がって症状が出るまでは、早くて１０年、あるいは２０～３０年かかって初めて症状が出 […]
Eng) 食事制限なしで10kg痩せた１週間の食事 (55→45kg)【ダイエット】 What I Eat in a Week to LOSE WEIGHT(healthy + realistic)
今回は私の1週間で実際に食べたもの（と、筋トレ内容）を記録しました！ 前からdiet vlogで３日間の食事をご紹介することはあったのですが、 ３日間だとヘルシーな食事をした生活だけを切り取って紹介することが多かったので、 もう少しリアルな食生活もシェアしたいなと思って今回初めて1週間撮影してみました☺️ 動画が長くなっちゃったのですこし全体的に早くなってしまってますが、 レシピも紹介しているので […]
【ダイエット中の食事】食事を変えただけで8kg痩せました｜痩せる方法【体重公開】
ダイエット食事PART1：https://youtu.be/I7ocvr6PZiw ダイエット動画大変長らくお待たせいたしました！！！食事制限はしておらず、ゆる〜くダイエットをしていたらなんやかんやでマックスから8kg痩せました嬉しい！！！！(；；)♡私は本当に今までダイエットを続けれたことがありませんでした。「痩せよう！」と思ってハードな筋トレ・運動メニューを組んでみたり食事制限をしたり。結局し […]
【ダイエット食事の秘訣】簡単に無理なく-10kg痩せた食事のコツ【痩せる方法】
#ダイエット #痩せる方法 #ダイエット中の食事 １.「調理しすぎない」01:16 〇〇な料理ほど満足しやすい！ダイエット時期、痩せたい時期には試して欲しい！ ２.「夕方前は小腹を満たす」 01:48 どか食い防止には大事なこと。回数が増える分、(私の場合)1日楽しみが増える❤️ まずは胃を小さくすることから試してみました！ ３.「痩せる体質を作る３つのおすすめ食べもの」 03:26 体質改善はも […]
30代OLの本気ダイエット｜食事を変えて4.5kg痩せました《短期集中ルーティン》diet vlog
まあです。 今回はダイエット中の食事について細かく解説していきます。 音声多めなのでイヤホンで聴いてみてくださいね。 実際に私が痩せた方法ですが、全ての方に合うとは限りませんのでそこはご了承ください。 ただ、カロリー制限は糖質制限よりも楽です。 自分が継続できそうな食事メニューでお試しください！ 私はこの生活が今2ヶ月続いております。 動画の最後にも説明していますが、空腹で寝るというのが結構大事な […]
【医師が解説】病院で教えるダイエット｜食事・運動・行動療法で痩せる方法
ダイエット（肥満の解消）は医学的に重要な事項ですが、その手法についてはあまり深く議論されることがありません。 「楽して痩せる」は本当に可能なのか？ 理想的な食事はあるのか？ 理想的なモチベーションの保ち方は？ ガイドラインに基づいて解説します。 （参考） 肥満症診療ガイドライン2016 日本肥満学会 【連載中のメディア】 Yahoo!ニュース個人 →https://news.yahoo.co.jp […]
Sub.【DIET VLOG #3】55kg→48kg ダイエット中の食事、運動、オーストラリアでの日常｜Weight loss journey, Living in Australia
オーストラリアのパースに来て約３週間が経ちました🐨 こっちの食生活にも大分慣れてきましたが、 やっぱり日本食が恋しい。。😂 最後までご視聴いただきありがとうございます☺︎ 今オーストラリアでは大変な規模の山火事が起きています。 オーストラリア赤十字への寄付は以下のリンクからすることができます。一刻も早く鎮火されますように。 https://www.redcross.org.au/campaigns […]
【ダイエット】-10kg痩せて体型維持している31歳の1日の食事vol2【ダイエット】
#ダイエット #1日の食事 #痩せる方法
【ダイエット】3日目の食事と体重公開！ローソンのおすすめお菓子と報告も。
ダイエット中の3日間の体重と食事。今後のダイエットでやることを紹介！ ダイエット中におすすめなローソンのお菓子も6つ食べてみました♪ あと、私の報告もしました。 いつもありがとうございます＊ 楽曲提供 ｈｏｕｓｅ／ｋｋ 休日ショッピング／鷹尾まさき Instagram https://www.instagram.com/megumigumitan/ 楽天ROOM https://room.raku […]