ヨガ ダイエット

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【全身ヨガ】フルレッスン❤︎30分 #1124

はじめに呼吸を整え、ヨガポーズを行い最後に瞑想で心を落ち着かせるヨガのフルレッスンです♫😌ダイエット効果を高めるためにレッスンの中盤ではピラティスの動きでコアの筋肉や内臓を刺激していきます。 では行ってらっしゃーい❤︎♪ ぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^*) ★内容★ 7日間夜ヨガ・7日間朝リンパヨガ・7日間プチ瞑想 身体が硬い方やヨガ初心者の方でも大歓迎!ゆったりとしたヨガ […]

肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ! #170

今回は肩や背中などの上半身の凝りをほぐすヨガをご紹介します。 寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。 上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう! 初心者の方や体が硬い方にもオススメですので、気軽に行ってみてください☆ LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください! エクササイズのアドバイスやB- […]

【便秘解消】❤︎優しい腸ヨガダイエット❤︎ベットの上でもできる♪ #1028

ぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^*) 1回の購入で、全てのレッスンのダウンロードと無期限の視聴が可能です❤︎ 購入はこちらから(๑˃̵ᴗ˂̵)→https://vimeo.com/ondemand/sweetdream こんにちわ♪今回は便秘やデットクス効果の高いヨガのポーズと、腸を活性化させるツボ押しを組み合わせたリラックスヨガで腸を刺激していきます😌 朝ヨガにもオススメで […]

10分朝ヨガ☆ 気持ちの良い1日をスタートさせよう! #240

今回は一日のエネルギーを高める朝ヨガを紹介します! 前半は眠っている間に凝り固まりやすい腰や背面、肩周りなど上半身を心地よくほぐしていきます。 そして太陽の恵みやあたたかいエネルギーを体全体に受け止めましょう! 陽のエネルギーが満たされ、前向きな気持ちで一日を爽快にスタートすることができますよ。 最後は木のポーズで集中力を高め、軸を整え、 私たちを支えてくれる大地も感じていきましょう! ちなみにこ […]

体幹コアを鍛える朝ダイエットヨガ|7days YOGA 03 #090

毎日7day’sチャレンジヨガ  3日目は、お腹!!鍛える!体幹ボディメイク ヨガ になります! 日本のヨガ資格なら【全日本ヨーガセラピスト協会】 http://japan-yoga.or.jp/ HAPPY SUTRA 夏未|Japanese Yoga へようこそ。 日本とインドで、ヨガインストラクター養成講座を行っています。 生徒さんから ”家で練習できる動画をアップしてほしい”  […]

初心者向け10分ダイエットヨガ(産後におすすめ)DIET YOGA

簡単二重の作り方はこちら→https://youtu.be/lyol4oNdwSk twitter ID @No5yuurin Instaglam YUURI_FUKUSE DISNEY MAKEUPは他もしてます! ディズニープリンセスの ヴィランズシリーズ動画はこちら♡⤵︎ 塔の上のラプンツェル マザーゴーテル 101匹わんちゃん クルエラドヴィル 眠れる森の美女 マレフィセント オーロラma […]

15kg痩せた!インストラクター直伝のダイエットヨガ

えみヨガチャンネルのyoutubeをご視聴いただきありがとうございます! 今回は【15kg痩せたインストラクター直伝!ダイエットヨガ】です。 短時間で全身を動かして代謝の良い体へ。夏の準備をスタートしましょう♬ ◆ひるかわえみこのInstagram★ https://www.instagram.com/emikoyoga33 美容、lifestyle…フォローお願いします♬ ♦︎ひるかわえみこのt […]

1日の終わりに骨盤のゆがみを整える寝たままヨガ #330

今回は『寝たまま骨盤調整』を紹介します。 リモートワークの方が増え、いつもの職場と違うデスクや環境でお仕事する中、姿勢の崩れからくる身体のゆがみや不調のお悩みが多いように思います。 お家でのお仕事は人目がないぶん、気づけばとんでもなくダラけた姿勢で長時間いたりしちゃいますよね。 特に上半身と下半身を繋ぐ骨盤のゆがみは、腰痛・肩凝り・首凝り・頭痛・脚の冷えやむくみ…など様々な不調の原因となります。 […]

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